CÁC BƯỚC TRẢ GIAO BÓNG KIỂU CHUYÊN NGHIỆP

VNTA chia sẻ cho mọi người kỹ thuật trả giao bóng kiểu chuyên nghiệp nhất trên thế giới hiện nay.

cac-buoc-tra-phat-bong-kieu-chuyen-nghiep
Trả giao bóng là một kỹ thuật rất quan trọng

1- Tư thế chuẩn bị tốt: Tư thế trả giao bóng quả 1, tư thế trả giao bóng quả 2

2- Bước đệm split step

3- Xác định hướng bóng tới

4- Bước rộng chân cùng bên với bóng sang bên bóng

5- Xoay vai , mở vợt ngắn

6- Chuyển trọng tâm cơ thể vào bóng

7- Tiếp xúc bóng trước mặt

8- Giữ thăng bằng cơ thể

9- Di chuyển về phòng thủ, hoặc tràn lưới tấn công tùy vào chiến thuật thi đấu

Dưới đây là quy trình huấn luyện chuẩn về kỹ thuật trả giao bóng của học viện nước ngoài và hiện tại VNTA cũng đã và đang áp dụng phương pháp huấn luyện này rất hiệu quả cho học viên.

1- Kiểm tra lỗi kỹ thuật trả giao bóng

2- Giải thích thị phạm kỹ thuật

3- Tập với bóng Medicenball (bóng đặc) tập chuyển trọng tâm, giữ thăng bằng,..

4- Tập cảm giác bóng

5- Tập trả toàn sân.